Там видно будет
Йоги вчера не получилось. жаль конечно, но я могу пережить 
сегодня были
60 минут на эллипсе (12.6 км, -- 438,4 ккал, если верить тренажёру)
8 минут пресс
8 минут растяжка
и да, приучаю себя к вечернему яблоку с кефиром вприкуску.
думаю завтра устроить разгрузочный день
(Завтрак: овсянка+отруби на молоке, в остальном зелёный чай на молоке, яблоки и кефир на ужин)
ещё планирую сделать 30 минут на эллипсе и растяжку, это ведь разгрузка, нечего на яблоках со спортом перегибать, да?
сегодня были
60 минут на эллипсе (12.6 км, -- 438,4 ккал, если верить тренажёру)
8 минут пресс
8 минут растяжка
и да, приучаю себя к вечернему яблоку с кефиром вприкуску.
думаю завтра устроить разгрузочный день
(Завтрак: овсянка+отруби на молоке, в остальном зелёный чай на молоке, яблоки и кефир на ужин)
ещё планирую сделать 30 минут на эллипсе и растяжку, это ведь разгрузка, нечего на яблоках со спортом перегибать, да?