Там видно будет
ПИТАНИЕ
Завтрак: овсянка на молоке с отрубями (200 ккал), кофе с молоком (30 ккал)
Перекусы: пара яблок (100 ккал), батончик-мюсли (100 ккал)
Обед: йогуртовый напиток (220 ккал), батончик-мюсли (200 ккал)
Ужин: геркулес+кефир+отруби (200 ккал), грейпфрут (60 ккал), грейпфрут (60 ккал)
ИТОГО: 1170 ккал
__
до физ.нагрузки, к сожалению пока добраться не получается, график учёбы сменился и стал жутко неудобным.. к следующей неделе надо постараться решить эту проблему


@темы: Физическая активность, Пищевой дневник