Там видно будет
Питание
Завтрак: яблочное пюре (80 ккал), чашка кофе с молоком, сахаром и щепоткой корицы(70 ккал)= 150 ккал
Перекус: пара цельнозерновых хлебцев (74 ккал), немого плавленного сыра с крабами (20 ккал)= 94 ккал
Обед: суп (150 ккал), пара кусочков пирога (200 ккал)=350 ккал
Перекус: стакан сока (100 ккал), фисташки (~160 ккал)= 260 ккал
Ужин: моцарелла (200 ккал), грейпфрут (50 ккал)= 250 ккал
ИТОГО: 1104 ккал

Физ.Активность
прогулка (180 минут)
30 day shred by JM (X2)
растяжка за 8 минут


@темы: Физическая активность, Пищевой дневник