Там видно будет
ПИТАНИЕ:
Завтрак: яблочное пюре (100 ккал), горсть орехов (150 ккал)= 250 ккал
Перекус: горсть орехов (150 ккал), стакан сока (70 ккал)= 220 ккал
Обед: лёгкий рыбный супчик с овощами (~200 ккал), грейпфрут (70 ккал)= 270 ккал
Перекус: три грейпфрута (190 ккал)
Ужин: стакан сока (40 ккал), кусочек сыра (50 ккал), немного креветок (30 ккал)= 120 ккал
ИТОГО: 1050 ккал


ФИЗ.НАГРУЗКА
30 day shred by JM 2 раза (level1+ level2)
идеальная растяжка за 8 минут

@темы: Физическая активность, Пищевой дневник