ПИТАНИЕ
Завтрак: кашка (мюсли+овсяные хлопья+отруби+ молоко) (300 ккал),кофе со сливками(100 ккал)= 400 ккал
Перекус: тот самый бутик+ кусочек помидора (81 ккал)
Обед: немного капусты белокачанной, один помидор, один маленький огурец,без заправки (70 ккал), тот самый бутик+ кусочек помидора (81 ккал), сткан сока (86 ккал) = 237 ккал
Перекус: горький шоколад (120 ккал)
Ужин: Пюре+свекла с чесноком и каплей майонеза (~400 ккал), сок (20 ккал)
ИТОГО: 1258 ккал
ФИЗ.НАГРУЗКИ
Утро: пресс за 8 минут