ПИТАНИЕ
Завтрак: овсянка (200 ккал), грейпфрут (60 ккал)= 260 ккал
Перекус: хлопья кукурузные + молоко (400 ккал)
Обед: спагетти (как обычно из ТСП) (200 ккал), соус (50 ккал)= 250 ккал
Перекус: конфеты (200 ккал)
Ужин: сок (50 ккал), два яйца (140 ккал)= 190 ккал
ИТОГО: 1300 ккал
как говорится, то понос, то холотуха. я снова болею. пиздос-насос. об упражнениях пока что не может быть и речи.
а ещё я жру как слон всякую гадость. мотивация на нуле, настроение тоже. пнул бы меня кто, а?