ПИТАНИЕ
Завтрак: два хлебца (30 ккал), 50 грамм сыра (165 ккал), молоко (150 ккал), яблочное пюре без сахара, домашнее (80 ккал)= 425 ккал
Перекус: пара-тройка кусочков чёрного шоколада (200 ккал)
Обед: Квашеная капуста (20 ккал), картошка с грибами (150 ккал)=170
Перекус: апельсин (40 ккал), пара яблок (80 ккал)=120
Ужин: миска домашнего яблочного пюре (80 ккал), молоко (100 ккал)=180 ккал
ИТОГО: 1095 ккал
СПОРТ:
Зарядка утренняя (15 минут)
Прогулка 30 минут